¿Razones o corazones?

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No os perdáis este artículo de Xavier Guix

Maya y la Meditación

Cuando inicié este blog, hace ya algunos años, estaba empezando un proceso personal que sigue vigente. Descubrir a Maya, ver a través del velo, incluso poder apartarlo para contemplar lo real es un trabajo de toda una vida, sino de más.
Mi proceso ha atravesado diferentes etapas, con diferentes maestros y tendencias. Todo ello ha aparecido en el momento oportuno y ha significado un paso más en el viaje.

Hasta ahora era evidente que lo que más mella ha hecho en mí es la terapia Gestalt, que se ha convertido en mi profesión. Visto en retrospectiva, no podía ser de otra manera: para mí, no sólo es importante ver para creer, como Santo Tomás, sino experimentar para saber.

La Terapia Gestalt consiste en darse cuenta de uno mismo, ir desvelando los mecanismos de defensa (neuróticos), las reacciones automáticas que constituyen nuestra coraza para evitar que nos hieran, esos patrones de conducta que ponemos en marcha sin ser conscientes de ello. Una vez conocidos, podemos evitarlos e instaurar nuevos patrones decididos por nosotros. En resumen, se trata de conocer el programa que tenemos instalado y que nos conduce a Error para eliminarlo y elegir otros desde nuestra libertad y responsabilidad.

En las distintas formaciones que he ido desarrollando en el ámbito gestáltico (terapia corporal, eneagrama), hay otra disciplina, podría decirse que "transversal", por ser común a todas ellas: la meditación.
Llevo años meditando, ahora sí, ahora no. He pasado temporadas meditando prácticamente cada día, 20-30 minutos y luego meses sin hacerlo. Meditar era algo que, aún sabiendo que me beneficiaba, no lograba instaurar en mi vida de forma regular.

Desde hace unos meses esto ha cambiado. Todo llega, y actualmente medito cada día 1 hora, al menos una vez al día, a veces dos. Actualmente es una necesidad, ya no es una obligación o algo que sé que me va bien y que no logro hacer. La meditación, en este caso la meditación Vipassana, me ayuda a ver a Maya todavía con más claridad, en estos momentos incluso más que la terapia.

No es, como muchos creen, un momento de desconectar de todo. Los inicios de la meditación son difíciles, y si no, probad simplemente a sentaros con los ojos cerrados sin hacer nada durante 15 min., ¡sin dormiros, por supuesto!, sino estando atentos y presentes a lo que ocurre en vosotros: pensamientos, emociones, sensaciones, reacciones corporales. La Meditación Vipassana propone darse cuenta de todo ello, sin reaccionar, permaneciendo en la quietud y en la observación. Siéntate y observa.

Aparecen todos los demonios, todos los mecanismos neuróticos, todas las tensiones corporales, todos los pensamientos evitativos y obsesivos, todos los miedos y emociones diversas. Obsérvalo todo y no hagas nada.

La meditación es una de las herramientas más poderosas que conozco para conocerse, para ir limando el ego, para sanar, para abrirse a otras realidades, para liberar energía estancada y tensiones, para conectar con nuestra fuerza y con nuestra creatividad, con nuestro propósito, y, desde luego, para abrir el corazón.

Con la meditación, poco a poco va cayendo nuestra coraza y Maya se va desvelando, para dar paso y dejarnos entrever lo que somos verdaderamente todos: seres de luz.

Volver a escribir

(Ilustración tomada del blog de Mendoza Eugenia)

Haciendo limpieza de mis carpetas virtuales me encuentro con una que contiene lo que escribí hace años en una página -¿la recordáis?- que se llamaba "Facebox", todo un preludio del actual Facebook, e incluso antes hubo una que se llamaba "Gentebox".
Prácticamente a diario escribía, sobre mí, mis sentimientos, emociones, pensamientos, experiencias, aprendizajes. Me mostraba tal cual me sentía.
Hoy, releyendo los posts del pasado, no me reconocía como autora de los mismos. ¿Dónde he aparcado la inspiración? ¿En qué lugar recóndito de mi ser he guardado las palabras sanadoras que surgían espontáneamente de mi interior?

A veces creo que parte de las cosas que he aprendido de mí misma me han llevado a cambiar ciertas actitudes que he juzgado como negativas. Sí, recuerdo que en algún momento me dije que mostrarme tal como lo hacía estaba fuera de lugar, que a nadie le interesaba lo que a mí me pasaba. Quizás hay algo de verdad en ello...y hay otra verdad: que me gustaba escribir, que disfrutaba haciéndolo y que algunas de las personas que me leían también lo hacían.

Recuperar aspectos de mí que que tenía relegados en el olvido, volver a sentir la libertad de expresarme, dar rienda suelta a lo que sale de las teclas del ordenador, conversar conmigo misma a través de las palabras escritas, comunicar, comunicarme; empezar a abandonar el aislamiento voluntario al que me he sometido en los últimos meses, cual ermitaña en su cueva; aislamiento, no sólo voluntario, sino también agradable, necesario, incluso vital. Y no lo voy a dejar así de sopetón, no;  me siento a gusto en la soledad de mi casa, disfruto de hacer lo que me dé la gana, de acostarme a las tantas escuchando música, leyendo, viendo la tele, charlando con algún amig@ en la confidencialidad de la noche o, como ahora, escribiendo. 

Karunesh-Phase"Circle" (Hubble Images)

Viendo estas imágenes del Hubble y escuchando esta música entro en un estado extraño en el que todo lo real me parece irreal y todo lo que suelo etiquetar de irreal y fantasioso se revela ser algo tan tangible como las teclas del ordenador que me permiten escribir esto.
Tocar de pies al suelo de forma obsesiva puede ser tan tramposo como estar colgado permanentemente de lo pseudo-espiritual. Encontrar el equilibrio entre ambos polos es tarea de toda una vida, sino de más.
Leía hoy en un blog que la única tarea posible en estos momentos es trabajar por la Unidad y para mí eso significa también la Unión entre el Cielo y la Tierra, entender que tal como es Arriba es Abajo, que Tú eres Yo y que Yo soy Tú, que cualquier persona que habita en este planeta es una parte de nosotros mismos, y que todos somos el Universo; que el Universo está en el interior de todos y cada uno de nosotros.
Lo que me hago a mí misma, se lo hago al Mundo entero, al Cosmos; si me amo, estoy amando a toda la humanidad; si me odio, odio al Todo; si me perdono, perdono a todo el que hace como yo.
Y sólo puedo empezar por mí misma. Si digo que amo, que perdono, que ayudo al prójimo y no lo hago conmigo misma, estoy cometiendo un engaño, una falsedad.

Las imágenes del Hubble me hacen sentir pequeña e insignificante ante tanta inmensidad y belleza, pero no quiero ignorar que formo parte de ello y ello de mí.

"No busques a Dios en el Paraíso, lo encontrarás en el Infierno", leía también en Facebook. Nada más cierto. Sólo atreviéndonos a bajar al Hades descubriremos lo divino en nosotros. Sólo desde la oscuridad de las profundidades podremos ascender hacia la Luz. O, como dice un amigo mío, más que ascender nosotros hacia la Luz, la cuestión es que la Luz ilumine la oscuridad.

Mensaje para el cambio

El silencio habla.

Grupo de duelo

Creo sinceramente que necesitamos acercarnos a la muerte mientras estamos en vida.

También creo que todo el que lo necesite tiene que tener acceso a ayuda, si así lo siente.

Creo que el duelo compartido es más llevadero. El proceso, el camino, se hace más ligero y, probablemente más rápido.

Por estas razones y muchas más, he decidido ponerme manos a la obra y ofrecer terapia de duelo en grupo, asequible para todos los bolsillos.

• Si estás en un proceso de duelo por una pérdida importante en tu vida
• Si tienes una enfermedad crónica o terminal
• Si tienes a alguna persona querida enferma crónica o terminal

te ofrezco reunirnos una vez por semana con personas que están pasando por lo mismo o algo similar.

No es un grupo de ayuda mutua, sino un grupo terapéutico, moderado por mí:

Ana H. Huet

Terapeuta gestáltica y corporal

Especializada en procesos de duelo

Terapeuta de Flores de Bach

Maestra de Reiki

Trabajadora Social

A medida que me contactéis, definiremos el día y la hora del encuentro.

Lugar: Sant Cugat del Vallés (Barcelona - España)

Precio: 10€ por sesión

Teléfono de contacto: 649542069

o si lo prefieres, escríbeme un e-mail: anahhuet@gmail.com

Sé que a veces es difícil tomar la decisión de incorporarse a un grupo o a una terapia. Por ello te animo a que hables conmigo, o me escribas. Podemos concertar una primera entrevista totalmente gratuita para obtener más información y decidir, con total libertad y sin compromiso, si crees que te puede ayudar o no incorporarte al grupo o hacer terapia individual.

Un saludo afectuoso

Ana